おはようございますっ！

今日の夕飯は豆腐ハンバーグでーす。

昨日はかるの忘れてて今日おじじ不在だったので

素敵な朝を過ごしてきました( ˘꒳˘ )( ˘꒳˘ )( ˘꒳˘ )♡♡

ハートだってつけちゃうっ(笑)

朝の体重は107.2㌔！

減ってる減ってるぅぅぅぅ！

少しずつだけど。少しずつなんだけど。

もう少しで10㌔いきそうだったところを

持ち直してる。

やっぱり美味しいもの食べたいけど

ある程度食べなくても生きていけるし

なんたって体が軽い(気がするw)

プロテイン飲むようになってから

ザバスのミルクプロテインにハマりつつあるあたしですが

なんとココア味についでヨーグルト味なるものを

発見してしまいもうココアかヨーグルトか

みたいになってます。

どこかの記事で1日100ｇ取らなきゃなんだとか。

それは無理だけど30ｇくらいは取ってます。

あ、そろそろいかなきゃ。

また夕方更新しまーす！

こんばんは！きーな**です！

絶賛台風です(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)

でも1晩だけらしい(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)

くそぃ(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)

本日の体重は107.2㌔！

月の者が去ってから順調ーーーー♬︎♡

今月はマイナス5キロ行きたい

あと4キロ104㌔まで突っ走るぞーーーーい！

さて。誕生日も終わり心配事も去ってくれてひと段落したので

ちょっとひとあんしーーーん( ´◉ω◉` )σ

最近といっても今朝。

食べないのはいいけどタンパク質取らないと

筋トレが意味無いみたいで(´・ω・｀)

タンパク質を取れるものを

コンビニで探していたらミルクプロテインが

目に入って。

たまたま飲んでみたら飲めたので

気に入ってなるべく飲むようにしてます！

あと体重計を旦那に誕プレとして

買ってもらう約束したので来月には

手に入ります🥰🥰

そしたら体重計写真も一緒に載せれるので

載せますねーーーー( ˘꒳˘ )♡♡

なにせリビングの体重計には

error呼ばわりされてすぐ消えちゃうので(ToT)

後ローソンの大麦系のパン！

あれはすごく美味しすぎて前回のダイエットから

ずっと食べてますね。

最近セブンでもソイ系のパンとか増えてきてて

全種類はまだ食べてないのですが

くるみパンはなかなか美味しかった！

今まで食べてたくるみパンが4つで400㌔カロリー。

そのパンは1つで250㌔カロリーなので

役半分！！

でも。でもですよ。

最近ソイとか流行ってるけどあれって

なんでなんだろ、

健康志向？

最近わかった事。あたしは食べながらのダイエットは

向いてない(´・ω・｀)(´・ω・｀)(´・ω・｀)(´・ω・｀)

基本嫌いな物がないので。

嫌いなものと言えばバナナとかうにとかスイカとか

食べなくても生きていけるものばっかりで

炭水化物大好きなんですよね。基本。

野菜も大好き揚げ物大好き。

なので口にしちゃうと止まらなくなるんですよねー。

それが野菜ならカロリー抑えれていいかもしれないけど

んーーー。

でもいつかは食べながらのダイエットに

慣れていかなきゃまたリバウンドするだけですもんね。

例え今回60㌔になれたとしても

また同じ生活に戻ればリバウンドしてしまう。

まぁ気をつけてればそうそうここまで

太らないとは思いますけどw

ちょっとでも食べながら痩せれればと

思ってしてみたんですけど

やっぱり量がwwwwwwww

だから勉強して知識を蓄えつつ

後30㌔程度はこのまま痩せれたらなぁ…………と。

でも多分20㌔ラインがみそだなぁっと思うんですよ。

前回もそのラインが越えれなかったので。

80㌔になるまでがみそ！

それまでこの食欲と頑張って戦っていきます。

夕飯を食べない事に少しずつ慣れてはきたので。

この調子で。このままの調子で。

がんばります！！！

きょーーーーーは。今日ーーーーーーは。

誕生日です。ですがケーキとお祝いはちょっとおあずけ。

まぁこの歳になっても祝ってもらおうとするのが

ちょっと変なんですかね(笑)？

でもでもふっつーに仕事してふっつーに過ごしました。

そして体重に変化！

107.9㌔！

あんなに止まらなかった食欲と

体重に少し。変化があったのが嬉しくて

お祝い出来なかったのはどうでもよくなりました。

今日は夕飯も我慢出来たし。

この調子で頑張りたいと思います(´･ω･`)

今まで変化がなかったし今日からスタートする気持ちで

都合の良い事に月終わりだし………………

夜はとりあえず食べないようにします。

もし外食になった場合は食べる。

野菜中心でサプリとかも取り入れながら。

ひと月に3㌔から5㌔マイナスする予定で。

最終目標が60㌔前半として。

大体13ヶ月計算ですが

そんな上手く行かなくなると思うので

そのうちランニングとかジムとかも視野にいれながら

やって行きたいなと思います。

今は食事制限で体重が軽くなればちゃんと食べて

運動するっていうダイエットに切り替えたいと思います。

脂肪燃焼のメカニズムとかも勉強しなくちゃだなと

思ってます。

っていうか。最近ブログ書いていて思ったのですが

なんであたし語りかけ口調なんでしょうね。

自分の自己満のブログなのに(笑)

でもなんかこの方が書きやすくてついついこの書き方に(笑)

よし。今日の筋トレ頑張ってきます！